2016年8月26日金曜日

身体の愚痴、心のゴロ寝


日陰をつたって移動(暑)


身体も愚痴りたい!
心もゴロ寝したい!

先日「かえる倶楽部」にご参加表明をいただいていた方から
やっぱり体調がイマイチなので今日はやめます、とメール受信。
それに対するお返事を書いていたら
ふと浮かんだフレーズです。



暑さのピークがようやく峠を越えました。
もちろんまだまだ暑いけど、
若干弱まったセミの合唱のすきまに
か細いリーリー音が聞こえると
ちょっとホッとします。



暑さに対してだけではなく
何かに「立ち向かって」しまうと
疲れます。

暑さなんかに負けないぞ!とばかりに
いつもと同じペースで行動しようとしたり
その時の体調よりも「暑さ対策の栄養」を意識しすぎて
あまり食べたくもないのにがんばって食べてしまったり。



こんなに過酷な天候(環境)なのだから
そこで生きているヒト(動物)としては
それなりに順応していかなくては
やっていけないはず。

お天気次第で予定が変わるくらいのほうが
理にかなってるんじゃないかな。

けっしてダラけているわけでも
「負けて」いるわけでもないんだからね。










2016年8月18日木曜日

かえる倶楽部:カエルになりました!



文字どおりの「かえる」倶楽部


今月のかえる倶楽部は超猛暑!
はだしが冷たいなんて言っていたことが嘘のよう!

暑くて暑くてたいへんですが、筋肉的には固まりにくいので動かし時です。
とはいえ、しっかり動こうとするとそれまたツライ。

かえる倶楽部的モットーとしては
めんどくさいからやりたくない
と思うようなことはしない。

できるだけ
なしくずし的にやってしまってた
と思えるようなやりかたをする。

それからできるだけ
ちょっとやるだけでいい
と思えるようなことをする。

つまり、足がプルプルしてくるまでとか
息があがるくらいまで身体を追い詰めるようなことは
ぜんぜんやりません。


「オリンピックに出たいですか?」

太極拳導引の師匠に
何度となく言われてきたことば。

オリンピック、
みるのはもちろん好きだけど
自分が出たい?なんて
思うわけないじゃないですか先生(大笑)!!!

先生なりのジョーク。
最初は真顔で言われてびっくり、、、
だったのですが、つまり

もともと身体が頑丈で
さらに強くしてオリンピックに出たい!
とかいうのではないのだったら
今の自分の状態にちょうどいい程度のことをやりましょう
ということなんですね。

でも、それくらいのたとえをしてみないと
ちょっとした「やりすぎ」に気づくのはむずかしい。

じゃあ、どれくらいがちょうどいいの?
って思いますよね。そりゃそうです。

それに本人はちっとも
「やりすぎ」って思っていなかったりします。

よく目にするエクササイズで
コレを10回を3セットやりましょう!
というような指示がありますね。

そんなにツライほどの量じゃないし、
これだけやれば元気になれるんだよね?
だったら、いちどに倍の量やったら倍の速さで元気になれる?

目安としての「数」はあったほうがいいのですが、
その「数」に振り回されることもあります。

あくまでも目安は目安。
今の自分にとっての適量というのは
また別の問題です。

意外にもそれは
自分自身がいちばんわかっているのかも??

こんなの楽勝、もっとやっちゃえ!
・・・でもほんとはちょっと疲れてるかも?

まずは身体の声を聴いてみよう。

そんなノリの「かえる倶楽部」活動です。

今月は「かえる」のポーズがデビューしました!

かえる倶楽部だから、というわけでもなくて
ふだん自分でよくやっているポーズだったのですが
意外にこれはいいみたい。

みなさん、とっても楽しそうに
カエルってました!

これからもちょくちょく
織り交ぜていこうと思います(⌒‐⌒)









2016年8月2日火曜日

8月のかえる倶楽部





はだしがほんとに気持ちいい季節です。

世間はお盆休みですが、かえる倶楽部はいつもどおりです。

ちょっとひんやりした床に寝そべったりもしますので
瞬間シエスタ的なリラクセーションタイムもあります(⌒‐⌒)


詳しくはコチラをごらんください>>「かえる倶楽部」のお知らせ
お申し込みはコチラから>>お問い合わせ・ご予約


ご参加お待ちしております(°∀°)!

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<かえる倶楽部>のご案内

スタジオかえるでは
足を元気に、足から元気になる
お手伝いをしています。

足の体操だけでなく
全身をらくに使って生活できるようになる
いくつものヒントを得ていただけるよう
竹踏みからはじまって
いろいろなエクササイズをご紹介しています。

靴えらびに関するご相談も
絶賛うけたまわり中です

健康靴のフィッティングアドバイザーとして
きっとお役にたつアドバイスをいたします(⌒‐⌒)

※ 詳しくは<スタジオかえる>HPをごらんください >>> ここをクリック

※ 8月の<かえる倶楽部> @高井戸地区センター
  8/14(日)・8/17(水)>>> かえる倶楽部のお知らせ

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<8月の予定>

●8/14(日)16:15〜17:45
高井戸地区センター3F/第5集会室
●8/17(水)16:15〜17:45
高井戸地区センター3F/第5集会室 


 <9月の予定>

●9/7(水)16:15〜17:45
高井戸地区センター3F/第5集会室
●9/11(日)16:15〜17:45
高井戸地区センター3F/第5集会室