 |
| 雑談する足たち（という名目でセッション後に撮影）。 |
でもある意味これは本当のこと。この時期、暑いんだか寒いんだか、という表現をよくしてしまいますが、身体もそんなふうに感じていて、姿勢を決めかねてしまいます。そのぶんエネルギーを消費するので、調子を崩しやすいともいえるでしょう。
さてそんな中でも「かえる倶楽部」はまだまだ裸足で進行します。ユビの一本一本に触れていくなどのウォームアップはやはり肌に直接はたらきかけていくほうが、靴下越しよりはるかにいいです。
今月は初めてのかたがお二人いらっしゃいました。Kさんは外反母趾などの足のトラブルがおもな問題、Hさんは外反母趾ではないのですが、過去の腰の大怪我などの影響もあってか身体の各所に硬さがありました。
倶楽部参加が何度目かのAさんは、最近静脈瘤の手術を受けられたので、動きに少し制限が。動きたい、動けない、だから動かさなきゃ、でもできない、という自分の身体へのもどかしい気持ちがひしひしと伝わってきます。
というわけで、今月は「かえるワーク」はナシ。とくにレベルをつけているわけではありませんが、「かえる」をやるのはちょい待った、という健康状態と判断しました。
みなさんそれぞれの状況において、今できることを少しずつ、でもじわじわと先に進めるようにと考えながらのセッションです。
動きの内容を正確に素晴らしく美しくやる、とかいうことよりも、今の自分の状態にあったやりかたでやることが、きっと、今の自分の元気のもと。
なので、かえる倶楽部のセッションはいつも、参加メンバーのその日の調子によって微妙に内容が変わります。微妙どころではないくらいの変わりかたかも。
そんなんでいいの？
毎日これだけはしっかり続けなくちゃ！じゃないの？
・・・と、以前の私は思っていたタイプ。でも、決まったエクササイズメニューよりも、その日その時の自分の身体の調子にあわせた内容とか分量でやったほうが、結果的に体調はよくなるってことを実感してきた結果、こういう方法になりました。
まあ、ゆっくりやりましょう。
なんて言ってるうちに、もう11月。
今月のかえる倶楽部は以下の日程です：
＜11月のかえる倶楽部＞
●11/13（日）16:15〜17:45
高井戸地区センター3F／第5集会室
●11/16（水）16:15〜17:45
高井戸地区センター3F／第5集会室
●外反母趾対策の体操ってほんとはどうやったらいいの？●そもそも私の足って元気なの？そうでもないの？●足のタコとかマメとかがなぜ消えないのか知りたい●なぜ合う靴がないのか知りたい（靴のせい？足のせい？）●もっと歩き回っても疲れない身体になりたい●ヨガ教室などでの片足立ちが苦手・・・
その他なんでも。
普段の疑問といっしょに、お越し下さい。
え！こんなちょっとした体操でいいんだ！というようなことをやります。へえ〜！ああいう足の人もいるんだ！という発見もあるでしょう。そして帰る時にはなんだかいつもより足と仲良しになって、身体全体がちょっと楽になっていることと思います。
★くわしいことはこちらをご覧ください＞かえる倶楽部のおしらせ
★ご参加お待ちしています！
0 件のコメント:
コメントを投稿