かえる倶楽部：腰痛対策にも壁ワーク

腰痛持ちの男性Rさん登場！

50歳代後半のわりに

足はアーチのくずれもあまり見られず

生まれつきくずれやすかったガイハンボ持ちの私には

うらやましいかぎり。

しかし

バイクで転んでの故障が多かったとのことで

ケガ歴を聞いていると「えええ〜〜(°∀°;;;)？」

（そ、それはうらやましくはない・・・）

とにかく

腰痛に陥りにくい「姿勢の感覚」を

体験していただくワークをやることにしました。

壁ワーク：姿勢とともに呼吸を意識

壁ワーク：寝たまま立ち姿勢のイメージ

今回もまた、後半3分の1くらいは壁ワーク。

一見ごろりんと脱力しているだけのようですが、

意外にあちこち筋肉を使います。

じわじわと腹に力をためてみたり、

足で床（壁）を押すようにしてみたりしながら

つねに呼吸を意識。

身体の「芯」をとおす感覚です。

初参加のRさん

あんまりめだった動きがないのに汗をかき、

「へえ〜」というようす。

途中、何度か

「おー、なんだか嬉しい感じ」

というコメントもいただきました。

一見なんということのない動きでも

呼吸をしっかり意識しておこなうだけで

身体じゅうの感覚がびっくりするほど違ってきたりします。

・・・・・・・

暑くてダレやすいこのシーズン

床ワーク（あれ？壁ワーク？）は

ひんやりして気持ちがいいので

しばらくはコレでいきます(⌒‐⌒)