かえる倶楽部：カエルになりました！

文字どおりの「かえる」倶楽部

今月のかえる倶楽部は超猛暑！

はだしが冷たいなんて言っていたことが嘘のよう！

暑くて暑くてたいへんですが、筋肉的には固まりにくいので動かし時です。

とはいえ、しっかり動こうとするとそれまたツライ。

かえる倶楽部的モットーとしては
めんどくさいからやりたくない
と思うようなことはしない。

できるだけ
なしくずし的にやってしまってた
と思えるようなやりかたをする。

それからできるだけ
ちょっとやるだけでいい
と思えるようなことをする。

つまり、足がプルプルしてくるまでとか
息があがるくらいまで身体を追い詰めるようなことは
ぜんぜんやりません。


「オリンピックに出たいですか？」

太極拳導引の師匠に
何度となく言われてきたことば。

オリンピック、
みるのはもちろん好きだけど
自分が出たい？なんて
思うわけないじゃないですか先生（大笑）！！！

先生なりのジョーク。
最初は真顔で言われてびっくり、、、
だったのですが、つまり

もともと身体が頑丈で
さらに強くしてオリンピックに出たい！
とかいうのではないのだったら
今の自分の状態にちょうどいい程度のことをやりましょう
ということなんですね。

でも、それくらいのたとえをしてみないと
ちょっとした「やりすぎ」に気づくのはむずかしい。

じゃあ、どれくらいがちょうどいいの？
って思いますよね。そりゃそうです。

それに本人はちっとも
「やりすぎ」って思っていなかったりします。

よく目にするエクササイズで
コレを10回を3セットやりましょう！
というような指示がありますね。

そんなにツライほどの量じゃないし、
これだけやれば元気になれるんだよね？
だったら、いちどに倍の量やったら倍の速さで元気になれる？

目安としての「数」はあったほうがいいのですが、
その「数」に振り回されることもあります。

あくまでも目安は目安。
今の自分にとっての適量というのは
また別の問題です。

意外にもそれは
自分自身がいちばんわかっているのかも？？

こんなの楽勝、もっとやっちゃえ！
・・・でもほんとはちょっと疲れてるかも？

まずは身体の声を聴いてみよう。

そんなノリの「かえる倶楽部」活動です。

今月は「かえる」のポーズがデビューしました！

かえる倶楽部だから、というわけでもなくて
ふだん自分でよくやっているポーズだったのですが
意外にこれはいいみたい。

みなさん、とっても楽しそうに
カエルってました！

これからもちょくちょく
織り交ぜていこうと思います(⌒‐⌒)